再生式ガーデニングの始め方！具体手順と5つのコツ

「再生式ガーデニングって何？」——答えを先に言うと、土を傷めずに育てることで、庭全体の生態系を元気にする方法のことだよ。僕も最初は「なんだか難しそう」って思ってたんだけど、実際に調べてみると、あなたがもうすでにやっていることかもしれない。たとえば、秋の落ち葉をそのままにしておいたり、肥料を控えめにしたり——そういう何気ない行動が、実は土の再生につながっているんだ。この記事では、僕の実体験も交えながら、どうして土を大事にすることが大切なのか、そして具体的にどんなステップで始めればいいのかを、わかりやすく紹介していくよ。特に、これからガーデニングを始めたい人や、これまでのやり方を見直したい人には、役立つヒントがたくさんあるはず。まずは、「土を育てる」という考え方にシフトしてみるだけで、庭の景色がガラッと変わるから、ぜひ最後まで読んでみてほしい。

E.g. ：前庭の印象をガラリと変える！おすすめ灌木8選とプロの選び方

• 1、再生式ガーデニングって何？
• 2、再生式ガーデニングのメリット
• 3、再生式ガーデニングを始める前の注意点
• 4、再生式ガーデニングの具体的なステップ
• 5、再生式ガーデニングを長続きさせるコツ
• 6、再生式ガーデニングの実践アイデア集
• 7、再生式ガーデニングの実践を深めるための新しい視点
• 8、再生式ガーデニングの「隠れたメリット」
• 9、私が実際にやっている「失敗しない」ローリングコンポスト
• 10、まとめになる前に――これから始めるあなたへ
• 11、FAQs

再生式ガーデニングって何？

そもそも「再生」ってどういうこと？

あなたの庭、最近ちゃんと手をかけてる？もしかしたら、もうすでに「再生式ガーデニング」を始めているかもしれない。僕が最初にこの言葉を聞いた時は、なんだか難しそうだなと思ったんだよね。

でも調べてみると、土を大事に育てるっていう、すごくシンプルな考え方だった。肥料を減らしてみたり、秋に落ち葉をそのままにしておいたり——そういう何気ない行動が、実は土を再生する第一歩だったりする。アメリカの先住民たちは何世紀も前から、自然と調和しながら土地を耕す方法を知っていたんだ。彼らは作物を育てる時、土を優しく扱うことの大切さを肌で感じていたんだろうね。つまり、新しい流行りものじゃなくて、昔からあった知恵を今もう一度見直そうっていうのが、このガーデニングの本質だと思っている。

現代のやり方とどこが違うの？

普通の庭仕事って、つい「とにかくきれいに整えよう」って考えがちじゃない？雑草は抜く、耕す、肥料をまく——まあ、確かに見た目はスッキリする。でもそのやり方、ちょっと待って欲しい。

現代の農業や園芸では、耕したり化学肥料を使ったりすることが当たり前になってしまった。でもその代償として、土の中に住んでいる小さな生き物たちの生態系が壊れてしまっているんだ。再生式ガーデニングでは、土に一度ダメージを与えてしまうと、回復には想像以上に時間がかかるってことをしっかり認識している。たとえば、耕すことで土の構造が崩れて、そこに蓄えられていた炭素が空気中に放出されてしまう。これは温暖化の原因にもなるし、何より土そのものが痩せてしまうんだよね。僕たちが目指すのは、土にやさしい方法で、庭の生態系をまるごと元気にしてあげること。まるで、土にマッサージをしてあげるようなイメージかな。

再生式ガーデニングのメリット

Photos provided by pixabay

土の中の世界が変わる

再生式ガーデニングを続けていくと、土の中の有機物がぐんぐん増えていくんだ。それってどんな良いことがあるの？って思うかもしれないけど——答えは、土の保水力が劇的に上がるってこと。

うちの庭で実際にやってみた経験から言うと、堆肥を数年続けた場所とそうじゃない場所では、水の浸み込み方が全然違うんだ。雨が降った後、隣の芝生は水たまりができているのに、うちの方はあっという間に地面に吸い込まれていく。これって、洪水や干ばつのリスクを減らすのにも役立つんだよ。それに、土の中の生物多様性が増えると、ミミズや菌類、分解者たちが元気に活動してくれる。そうなると、そこで育つ植物ももっと健康になって、栄養価も高くなるっていう研究結果もあるんだ。まさに、土から始まる好循環ってわけ。

環境にも庭にも優しい

「庭仕事って、環境のためになってるのかな？」って考えたこと、ある？実は、再生式ガーデニングを選ぶことで、二酸化炭素の削減にも貢献できるんだ。たとえば、耕さないことで土の中に炭素を閉じ込めておけるし、電気の園芸器具を使えばガソリンも節約できる。

ここでちょっと、従来の方法と再生式の方法を比較してみよう。以下の表を見てほしい。

数字はあくまで目安だけど、土の状態がどれだけ変わるかはイメージできるはず。従来の方法では、土の有機物が年々減っていってしまうのに対して、再生式では逆に増えていく。つまり、庭を管理すればするほど、土が豊かになっていくってことだ。これって、すごくワクワクしない？

再生式ガーデニングを始める前の注意点

よくある誤解と落とし穴

「とりあえず耕さずに、堆肥をまけばいいんでしょ？」って思う人、結構多いんだよね。でも、ちょっと待って。僕も最初はそう思い込んで、いきなり庭中に堆肥をばらまいて大失敗したことがある。

実際にやってみるとわかるんだけど、ただ堆肥を表面にのせるだけでは、なかなか効果が出ない。特に粘土質の土の場合、堆肥が表面で固まってしまって、かえって水はけが悪くなったんだよね。それに、不耕起に切り替えた最初の年は、雑草がすごく生えやすくなるっていうのも盲点だった。耕さないことで、今まで土の中に眠っていた雑草の種が表面に出てきて、一気に発芽してしまうんだ。この時期を乗り越えるには、マルチング（わらや落ち葉で土を覆うこと）を徹底するのがポイント。マルチを厚めに敷くことで、雑草の種が光を浴びるのを防げるし、土の温度や湿度も安定する。

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土の中の世界が変わる

「じゃあ、どこから始めればいいの？」って声が聞こえてきそうだね。結論から言うと、まずは小さなエリアから試すのが一番確実。

たとえば、庭の一角、せいぜい1平方メートルくらいのスペースを決めて、そこだけで再生式の方法を実践してみるんだ。僕の場合、まずは裏庭の日当たりの悪い場所を選んで、コンポスト（堆肥）を自分で作り始めた。キッチンで出る野菜くずや卵の殻、庭の刈り草を積んで、数ヶ月かけて腐らせる。最初は「本当にこれで土が良くなるの？」って半信半疑だったけど、半年後には真っ黒でふわふわした、いい香りの堆肥ができあがった。それを土に混ぜてみると、次のシーズンには野菜の生育が明らかに違ったんだよね。大事なのは、焦らずに時間をかけること。土は急には変わらない。でも、ちゃんと手をかければ、必ず応えてくれるんだ。

再生式ガーデニングの具体的なステップ

家庭でできる堆肥づくり

堆肥って、正直なところ「ただの腐ったゴミ」って思われがち。でもね、この「ゴミ」こそが、土を再生する魔法のアイテムなんだよ。キッチンで出る野菜の切れ端や果物の皮、コーヒーかす、卵の殻——これらを集めて、庭の隅で積んでおくだけで、数ヶ月後には肥料いらずの堆肥が完成する。

実際に僕がやっている方法をシェアしよう。まず、専用のコンポスト容器をホームセンターで買うか、自分で木枠を作る。それから、キッチンの生ゴミと庭の刈り草や落ち葉を、3対1くらいの割合で交互に重ねていく。ここで大事なのは、水分と空気を適度に保つこと。乾燥しすぎたら水を少し足し、湿りすぎたら乾いた葉っぱを追加する。そして時々、スコップでかき混ぜて空気を入れてあげる。これを続けると、2〜3ヶ月でいい感じの堆肥になるよ。自分で作った堆肥を庭にまくと、土がふかふかになって、ミミズがたくさん集まってくる。まるで土の中に小さな農場ができたみたいで、見ていて楽しいんだ。

不耕起で土を守る

「どうして不耕起がそんなに大事なの？」って疑問に思うかもしれない。耕す方が土が柔らかくなるし、雑草も取れるし、一石二鳥じゃない？ってね。

でも、耕すことで土の構造が壊れて、中に住んでいる微生物たちの家が崩れてしまうんだ。想像してみてほしい——自分たちの街が突然、ブルドーザーで更地にされたらどう感じる？それと同じことが土の中で起きているんだ。さらに、耕すと土の中に閉じ込められていた炭素が空気中に放出されてしまう。この炭素って、実は二酸化炭素の形で地球温暖化の原因になるんだよね。だから、不耕起は単に手間を省くためだけじゃなくて、環境のためにもすごく意味がある。不耕起を実践するには、雑草を手で抜くか、マルチ（わらや落ち葉）で覆って抑える。最初のうちはちょっと面倒だけど、慣れてくると「耕す必要なんてなかったんだ」って実感できるはずだよ。

再生式ガーデニングを長続きさせるコツ

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土の中の世界が変わる

再生式ガーデニングって、聞くとすごく大変そうに感じるよね。でも、全部を完璧にやろうとすると、かえって続かなくなる。僕も最初は「庭全部を不耕起にして、自家製堆肥だけで育てるぞ！」って意気込んで、2ヶ月で挫折しかけた。

だからこそ言いたいのは、まずはできることから少しずつってこと。たとえば、今まで化学肥料を使ってたなら、半分だけ堆肥に切り替えてみる。あるいは、芝生の一部だけを野草の草原に変えてみる。うちでは、裏庭の一角を「放置エリア」にして、あえて何も手を加えない場所を作ったんだ。そうしたら、いつの間にかクローバーやタンポポが生えてきて、そこに蝶々やミツバチが集まるようになった。「完璧」を目指すよりも、「楽しく続けられる方法」を見つけるのが、長続きの秘訣だと思う。

仲間を作って楽しむ

「一人でやるのはちょっと心細いな」って感じるなら、近所のガーデニング仲間やコミュニティを探してみるといい。実際に、地域のガーデニングサークルに入ってみたら、みんなそれぞれの失敗談や成功例を共有してくれるんですごく勉強になった。

たとえば、あるメンバーは「堆肥の臭いが気になる」って悩んでいたんだけど、別の人が「緑色の材料（生ゴミ）と茶色の材料（枯れ葉）のバランスを調整すれば臭わなくなるよ」って教えてくれた。こういう情報って、本にはなかなか載っていないんだよね。それに、庭仕事って孤独な作業になりがちだからこそ、誰かと励まし合いながらやる方が続く。SNSで「#再生式ガーデニング」って検索してみると、世界中の同じ趣味の人たちの投稿が見られる。自分の庭の写真をアップして、「こんな風にやってみたよ」って共有するだけでも、すごくモチベーションが上がるんだ。

再生式ガーデニングの実践アイデア集

芝生を草原に変えてみよう

「芝生って、きれいに刈りそろえないと気持ち悪い」って思ってない？でも、芝生の一部をあえて野草の草原に変えるだけで、生態系が一気に豊かになるんだ。うちでは、庭の東側の日当たりの悪い場所を、思い切って芝刈りをやめてみた。

最初の数週間は、ただの雑草の山に見えて正直焦ったよ。でもね、夏になって花が咲き始めたら、景色が一変した。カラフルな野花が咲き乱れて、そこに蝶や蜂が集まってくる。特に、在来種の野草を混ぜて植えておくと、地域の昆虫たちの餌場になるから、鳥もよく遊びに来るようになった。この方法は、芝生の管理にかかる時間もガソリンも大幅に節約できるっていう実用的なメリットもある。週末に芝刈り機を押す代わりに、コーヒーを飲みながら庭で鳥のさえずりを聞く——そんな時間の使い方も悪くないよね？

古いものを庭で活用するアップサイクル

「使わなくなったもの、どうしてる？」って質問をよく受けるんだけど、僕のおすすめは、庭で新しい命を吹き込むこと。たとえば、古いお風呂の浴槽や壊れた洗面台を、そのまま庭に置いてプランターにしてみる。

僕の友人は、壊れた木製のワゴンを逆さまにして、そこに多肉植物を植えて素敵なリース風のオブジェを作っていた。他にも、古いタイヤを積み重ねて花壇にしたり、空き瓶を逆さに埋めてエッジング（縁取り）に使ったり——アイデア次第で無限の可能性がある。大事なのは、「もう使えない」と思ったものでも、一度庭に置いてみること。意外な形で役に立つことがあるんだよね。こうやって、ゴミを減らしながら庭を飾れるのは、環境にもお財布にも優しい。しかも、自分だけのオリジナルデザインが楽しめるから、やっていてすごく面白い。

再生式ガーデニングの実践を深めるための新しい視点

堆肥の「黄金比」をマスターする

「堆肥って、ただ積んでおけばいいんでしょ？」って思ってた時期が僕にもあった。でも、適当にやると、臭いがきつくなったり、分解が遅すぎたりするんだよね。

実は、堆肥作りには「炭素：窒素＝25〜30：1」っていう黄金比がある。炭素が多い材料（枯れ葉やわら、段ボール）と窒素が多い材料（生ゴミや刈りたての草）を、この比率で混ぜると、分解がぐんぐん進む。僕は最初、感覚で材料を投入してたんだけど、ある時からキッチンに「茶色の材料用」と「緑色の材料用」のバケツを2つ用意するようにした。そうすると、毎日のゴミ出しがまるで化学実験みたいで楽しくなるんだ。目安としては、体積で茶色3に対して緑色1くらい。これだけで、あのプーンとする嫌な臭いがほとんど消える。もし堆肥を始めて「なんか失敗したかも」って思ったら、まずはこの比率をチェックしてみてほしい。

「休ませる」時期を作る大切さ

「年中、何か育てなきゃ！」って焦る必要はないんだ。実は、土にも休息が必要で、その時期を「休閑期」と呼ぶ。

うちの庭では、秋に収穫が終わると、わざと何も植えずに、クローバーやライ麦の種を「緑肥」としてまくようにしている。緑肥って、簡単に言うと「土を休ませるための肥料代わりになる植物」のこと。これらは、冬の間に土壌を覆って風雨から守り、春には土にすき込んで栄養になる。僕はこの時期を「庭の充電タイム」って呼んでる。人間だって休みなく働き続けたら疲れるよね？それと同じで、土も何シーズンも連続で作物を育てていると、栄養分がどんどん減っていく。だから、「育てる」と「休ませる」を交互に繰り返すことで、土の健康が長持ちするんだ。このリズムを掴むと、まるで庭と会話しているような気分になるよ。

再生式ガーデニングの「隠れたメリット」

節約になる？お金の話

「環境に優しいのはわかったけど、お金はかからないの？」って、正直な疑問だよね。僕も最初は「オーガニック＝高い」ってイメージがあった。

でも、再生式ガーデニングは、長い目で見るとかなり節約になる。まず、化学肥料や除草剤、殺虫剤を買う必要がなくなる。これだけでも、年間で1万円から2万円くらいは浮く計算になる。さらに、自家製の堆肥を使えば、土を買い替える必要もなくなる。うちでは、最初の年にコンポスト容器を買った以外は、消耗品をほとんど買っていないんだ。以下の表で、初期投資とランニングコストを比較してみよう。

この表を見てもらうとわかるけど、最初の数年は初期投資がかかるけど、2年目からは大きな節約効果が期待できる。しかも、自分の庭で採れた野菜を食べる喜びは、お金には換えられない価値があるよね。

メンタルヘルスにも良いってホント？

「庭仕事が心の健康に良いって、よく聞くけど、本当なの？」って思うかもしれない。でも、これには科学的な根拠もあるんだ。

イギリスのエセックス大学の研究によると、ガーデニングを30分行うだけで、コルチゾール（ストレスホルモン）のレベルが有意に低下することが示されている。特に、素手で土に触れることが重要で、土の中にいる「マイコバクテリウム・バッカエ」という菌が、セロトニン（幸せホルモン）の分泌を促すと言われているんだ。僕も、仕事で疲れて帰ってきて、ちょっとだけ庭に出て雑草を抜いたり、土を触ったりすると、不思議と気持ちが落ち着くんだよね。しかも、再生式ガーデニングは「殺す」作業（除草剤をまく、虫を殺す）が少ないから、罪悪感なく自然と向き合えるっていう点も、メンタルには良い影響を与えていると思う。

私が実際にやっている「失敗しない」ローリングコンポスト

堆肥を「育てる」感覚

「堆肥って、放置しておくだけでしょ？」って思ってたんだけど、実は毎日ちょっとした手間をかけると、出来が全然違う。僕はこれを「堆肥を育てる」って呼んでる。

具体的には、キッチンで出た生ゴミを毎日、堆肥の山に持っていって、軽くかき混ぜる。これだけで、分解速度が約2倍になるんだよ。さらに、週に1回は、堆肥の山全体をスコップでひっくり返して空気を入れる。これを「切り返し」って言うんだけど、やるとやらないでは、完成までの時間が1ヶ月以上違う。僕は、この作業を「堆肥に朝の挨拶をする」って言って楽しんでる。仕事に行く前の5分間、庭に出て堆肥をかき混ぜる。その間だけ、頭の中は仕事のことを忘れられるんだ。そして、完成した堆肥を庭にまいた時の達成感は、何にも代えがたい。

「堆肥が臭い」問題の解決法

「堆肥って臭いがきつそうで、近所迷惑にならない？」って心配する声をよく聞く。でも、正しく作れば、ほとんど臭わないんだ。

臭いの原因は、たいてい「酸素不足」と「水分過多」。堆肥が腐敗臭（アンモニア臭）を放つ時は、中の材料が酸欠状態になっている。うちでは、材料を重ねる時に、枯れ葉や新聞紙を多めに入れるようにしている。これで、通気性が良くなって、分解が好気性（酸素を使う分解）に変わる。もし、堆肥がベチャベチャに濡れてしまったら、乾いた枯れ葉や段ボールを追加して、水分を調整する。そうすると、森の中の落ち葉の匂いみたいな、自然な香りに変わってくる。近所の人から「何か変な匂いがする」って言われたことは、一度もないよ。むしろ、「庭の花がきれいだね」って褒められることが増えたくらい。

まとめになる前に――これから始めるあなたへ

「完璧」を目指さない

「全部を再生式に変えなきゃ！」って気合いを入れると、大体挫折する。僕もそうだったから、最初は半分だけ、あるいは1つの花壇だけで試してみるのがおすすめ。

たとえば、庭の日当たりの良い場所だけ、不耕起と堆肥を使ってみる。残りの場所は、今まで通りの方法で管理しても全然OK。大事なのは、「比較」できる環境を作ることだ。僕は、隣の花壇は従来の方法で、もう一つは再生式で管理して、生育の違いを記録してみた。そうすると、「再生式の方が水やりの頻度が減った」「虫がつきにくくなった」っていう違いが、実感としてわかるんだ。この「実感」が、続けるための最大のモチベーションになる。だから、最初は「実験」のつもりで気軽に始めてみてほしい。

楽しみながら、土と一緒に成長する

「再生式ガーデニングって、結局何が一番大事なの？」って聞かれたら、僕は「土の声を聴くこと」って答える。

最初のうちは、土の状態がわからなくて不安になるかもしれない。でも、土を触って、匂いをかいで、時々ミミズの数を数えてみる。そうすると、だんだん「今日はちょっと乾いてるな」「ここは堆肥が足りてないな」って、土が教えてくれるようになるんだ。僕は、この感覚を養うのに約2年かかった。でも、一度掴むと、庭仕事がものすごく楽しくなる。季節の移り変わりを感じながら、土と会話をする——そんな贅沢な時間の使い方が、再生式ガーデニングの本当の魅力だと思う。あなたも、ぜひ一緒に始めてみない？

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FAQs

Q: 再生式ガーデニングって、普通のガーデニングと何が違うの？

A: そうですね、一番の違いは「土との向き合い方」にあると思っています。普通のガーデニングでは、つい「見た目をきれいに整える」ことや「効率よく収穫する」ことに集中しがちです。でも再生式ガーデニングでは、土そのものを健康にすることを何よりも優先します。たとえば、僕たちは耕す代わりにマルチで雑草を抑え、化学肥料の代わりに自家製堆肥を使います。なぜかというと、耕すと土の中の微生物の生態系が壊れて、炭素が空気中に逃げてしまうからです。うちの庭で実践してみて気づいたのは、土を大事にすると、結果的に植物も元気になるってこと。最初は「手間が増えるのでは？」と心配でしたが、慣れてしまえばむしろ楽なんですよ。実際、堆肥を数年使い続けた場所では、保水力が約30〜50%も向上したというデータもあります。つまり、土を再生することが、結局は一番効率的な庭の管理方法なんですね。

Q: 堆肥作りって難しそうだけど、初心者でもできる？

A: 全然難しくないですよ！僕も最初は「臭くなったり、虫が湧いたりしないかな」って心配でした。でも、簡単なコツさえ押さえれば、誰でもすぐに始められます。うちでは、キッチンで出る野菜くずと卵の殻、それに庭の刈り草や落ち葉を、3対1くらいの割合で積み重ねています。ここで大事なのは、茶色い材料（枯れ葉や新聞紙）と緑色の材料（生ゴミ）のバランスです。茶色が多すぎると分解が遅くなり、緑が多すぎると臭いの原因になります。僕は家の裏手に、木枠で囲った1メートル四方のスペースを作って、そこで堆肥を管理しています。週に一度、スコップでかき混ぜて空気を入れるだけで、2〜3ヶ月後には真っ黒でふかふかの堆肥が完成します。最初は半信半疑でしたが、自分で作った堆肥を庭にまいた翌年、野菜の生育が劇的に変わったのを覚えています。市販の肥料より安上がりだし、環境にも優しいので、ぜひ試してみてください。

Q: 不耕起って、具体的にどうやるの？雑草がすごく生えそうだけど。

A: その心配、よくわかります。僕も不耕起に切り替えた最初の年は、今まで見たことのないような雑草の大発生に驚きました。でも、それを乗り越える方法がちゃんとあります。まず、不耕起の基本は「土を掘り返さないこと」ではなく「マルチで地表を覆うこと」です。具体的には、秋に落ち葉をそのまま地面に残すか、わらやバークチップを5〜10センチの厚さで敷き詰めます。これで雑草の種が光を浴びるのを防げるんです。それでも生えてきた雑草は、手で抜くか、根元からハサミで切るだけで十分。僕は週末に10分だけ時間を取って、庭を一回りしながら雑草をチェックしています。また、不耕起には「炭素を土に閉じ込める」という大きなメリットもあって、地球温暖化対策にも貢献できるんです。最初の数ヶ月は面倒に感じるかもしれませんが、根気よく続ければ、土がどんどん柔らかくなって、雑草自体も減っていくのを実感できるはずです。

Q: 再生式ガーデニングで、庭に野生動物を呼び込む方法は？

A: うちの庭で一番効果的だったのは、芝生の一部をあえて野草の草原に変えることです。最初は「ただの雑草の山になってしまうのでは？」と不安でしたが、思い切って南側の一角の芝刈りをやめてみました。すると、夏にはクローバーやタンポポ、在来種の野花が咲き乱れ、そこに蝶や蜂が集まるようになったんです。さらに、鳥たちも遊びに来るようになって、庭がまるで小さな自然公園のようになりました。具体的な方法としては、まず芝生の一部分（例えば3〜4平方メートル）を決めて、そこだけ芝刈りを止める。そして、地域の苗床で在来種の野草の種を購入して、手でまいてみてください。もう一つおすすめなのは、水場を設置すること。小さな鳥の水浴び場や、浅い皿に水を張っただけでも、多くの生き物が集まってきます。この方法だと、ガソリンを使う芝刈りの回数も減るし、生態系も豊かになる。一石二鳥どころか、三鳥くらいの効果があると思いますよ。

Q: 再生式ガーデニングを長続きさせるコツを教えて。

A: 一番大事なのは「完璧を目指さないこと」です。僕も最初は「庭全部を不耕起にして、自家製堆肥だけで育てる！」と意気込んで、2ヶ月で挫折しかけました。でも、できることから少しずつ始めるのが、実は一番の近道なんです。たとえば、最初は裏庭の小さな花壇だけ、化学肥料から堆肥に切り替えてみる。あるいは、芝生の一部だけを野草の草原に変えてみる。うちでは、週末に30分だけ「庭の時間」を作って、その日にできる小さな作業を一つだけやることにしています。また、仲間を作ることもすごく効果的です。地域のガーデニングサークルに入ったら、みんなの失敗談や成功例を聞けて、すごく励みになりました。SNSで「#再生式ガーデニング」と検索すると、世界中の同じ趣味の人たちの投稿が見られます。自分の庭の写真をアップして、「今日はこんな風にやってみたよ」って共有するだけでも、モチベーションがぐんと上がるんです。要は、楽しみながら、無理なく続けられる方法を自分なりに見つけることが、長続きの秘訣だと思いますよ。